當(dāng)我們的小寶寶突然轉(zhuǎn)變成一個(gè)淘氣的孩子，似乎這個(gè)過(guò)渡僅僅是發(fā)生在一夜之間。當(dāng)然，這是一個(gè)更容易體會(huì)到的過(guò)渡，如果我們確實(shí)認(rèn)識(shí)到一些其他方面的過(guò)渡。大多數(shù)寶寶的基本睡眠問(wèn)題現(xiàn)在可能已經(jīng)解決，家長(zhǎng)們幾乎不用午夜起床喂養(yǎng)寶寶。但是我們的小家伙實(shí)質(zhì)上的睡眠問(wèn)題該如何解決呢？

  幫助寶寶應(yīng)對(duì)分離焦慮

  即使我們以前沒(méi)有處理分離焦慮，我們的孩子可能也早就主動(dòng)制造了這個(gè)麻煩，使得睡前變得困難。他們可能會(huì)吸引我們進(jìn)入他們的臥室并用各種方法將我們留在那里，直到他睡著，如果他醒來(lái)時(shí)發(fā)現(xiàn)是自己一個(gè)人，可能他仍然會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)。相反的，我們應(yīng)該鼓勵(lì)孩子勇敢的面對(duì)自己的床，并定期檢查他。小人們的年紀(jì)越大，就越要鍛煉自己的獨(dú)立性。這一點(diǎn)很重要，家長(zhǎng)不要讓步于睡前的權(quán)力斗爭(zhēng)，哪怕只有一次，我們也會(huì)回到原點(diǎn)。相反，建立一個(gè)可預(yù)測(cè)的就寢時(shí)間。有一個(gè)夜間洗澡，喝一杯牛奶，講一個(gè)睡前故事讓孩子放松，盡量保持睡前的恒定，使他更加容易進(jìn)入睡眠。

  多讓孩子在白天活動(dòng)

  我們的孩子充滿了無(wú)盡的能量，所以讓他在白天多運(yùn)動(dòng)，就是在為晚上睡覺(jué)做準(zhǔn)備。這無(wú)需正式的練習(xí)，步行到公園，去室內(nèi)游樂(lè)場(chǎng)玩一個(gè)小時(shí)，甚至是游戲標(biāo)簽都可以幫助抱抱排出一些能量，所以他才會(huì)變得渴望睡覺(jué)。更深的睡眠。

  得到足夠的睡眠時(shí)間

  請(qǐng)確保我們的小家伙得到他所需要的足夠的睡眠，否則他會(huì)很容易受到一系列問(wèn)題的影響。睡眠不足會(huì)引起兒童肥胖，多動(dòng)，以及諸多社會(huì)問(wèn)題和學(xué)習(xí)問(wèn)題。所以一旦孩子進(jìn)入睡眠，盡量不要讓他受到打擾。

  為寶寶換一張床

  如果我們的孩子經(jīng)常跳他的嬰兒床，并顯示對(duì)家長(zhǎng)的床感興趣，他們可能是想換一個(gè)大男孩的床。當(dāng)然，實(shí)現(xiàn)這一轉(zhuǎn)變可能會(huì)讓我們精心設(shè)定的就寢時(shí)間亂成一團(tuán)，但我們可以將新床放在嬰兒床的同一地點(diǎn)，并使用相同的床上用品。這樣一來(lái)，我們的孩子會(huì)感到欣慰和熟悉。避免了他每天在睡前會(huì)花大量的時(shí)間去探索新的睡眠空間。

      保持冷靜

  家長(zhǎng)們，請(qǐng)一定要記得要耐心，冷靜，即便我們的孩子沒(méi)有按照我們的計(jì)劃去做，我們也不可以斥責(zé)孩子，因?yàn)檫@樣做很可能只會(huì)適得其反。仔細(xì)想一想，我們的孩子每天也有很多工作，比如學(xué)習(xí)自我喂食，如廁訓(xùn)練，做決策，發(fā)脾氣，學(xué)會(huì)分享，所有的這些都可能會(huì)使他們有一個(gè)難眠的夜晚。當(dāng)我們的孩子正在學(xué)習(xí)新的東西時(shí)，適當(dāng)改變一下睡眠時(shí)間表，從容應(yīng)對(duì)困難，并相應(yīng)地調(diào)整我們的日程安排。

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